
Terapie de Cuplu
1.Psihoterapia cognitiv-comportamentală (TCC)
ajută partenerii să-și exprime nevoile și sentimentele într-un mod clar și empatic, eliminând tiparele de comunicare disfuncționale, precum critica, defensivitatea sau ignorarea.
-Identificarea și corectarea gândurilor negative: Terapeutul îi ajută pe parteneri să observe și să corecteze gândurile automate negative despre relație, care pot conduce la tensiuni și conflicte. De exemplu, gânduri precum „Nu mă iubește suficient” sau „Întotdeauna mă critică” pot fi analizate și ajustate pentru o percepție mai realistă.
-Dezvoltarea empatiei și înțelegerii: Partenerii sunt încurajați să înțeleagă perspectivele și emoțiile celuilalt, crescând astfel empatia și diminuând neînțelegerile.
– Managementul furiei și controlul impulsurilor: TCC oferă tehnici pentru recunoașterea semnelor premergătoare furiei și gestionarea ei într-un mod sănătos, evitând reacțiile impulsive care pot adânci conflictul.
– Rezolvarea problemelor și luarea deciziilor în echipă: Se pune accent pe identificarea nevoilor comune și stabilirea unor strategii de soluționare a problemelor prin compromis și colaborare, creând un mediu bazat pe respect reciproc.
-Îmbunătățirea încrederii și stimei de sine: Fiecare partener poate fi încurajat să își construiască o imagine de sine pozitivă și să identifice comportamentele care contribuie la o relație echilibrată și sănătoasă.
-Tehnici de reconstrucție a intimității: Terapia cognitiv-comportamentală poate include exerciții pentru reconectarea emoțională și fizică, sprijinind cuplul în recuperarea afecțiunii și crearea unui spațiu intim de încredere.
Abordarea TCC este centrată pe acțiune și schimbare, ceea ce ajută cuplurile să-și îmbunătățească relația într-un mod structurat și orientat pe obiective.